让我们明确一下干扰对您的生产力和工作的影响。
中断是我们正在开展的活动的暂时中止，这是我们在生活的任何领域工作或执行某些行动时经常遭受的事情。这样我们就可以说工作就是我们有时在两次中断之间所做的事情。
如今，在履行工作职责期间遭受干扰变得如此普遍和重复，以至于我们甚至不再意识到它们对我们的生产力、工作甚至健康造成的可怕损害。
“所有人都愿意创造性地工作。所发生的情况是，大多数人从未注意到这一点。”杜鲁门·卡波特
最明显的后果是他们不让我们工作。但它们还有另一个更有 阿尔巴尼亚 移动数据 害的影响，尽管并不总是那么明显，那就是它们会让你偏离中心，也就是说，它们会让你失去对你正在做的事情的注意力。而且，在很多情况下，它们会阻止你继续工作，你会继续做其他事情而不考虑后果。
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你认为不是吗？我几乎可以肯定，在我读完这篇文章之前，很有可能会出现一个。如果发生这种情况，你肯定无法到达终点。
您的电话、移动电话或固定电话很可能会响起。当然，你一定会接受它。
或者您可能会收到一封或十五封电子邮件，而您的好奇心也肯定会迫使您查看它们，并在我们查看时回答其中一些电子邮件。
您还可能会收到一条通知，表明您已通过即时消息传递收到了某些内容。某种类型的聊天、Skype、WhatsApp 或任何您在这些情况下使用的工具。
或者社交网络。来自 Twietter、Facebook、Linkedin 或其他任何地方的通知会通知您有人发布了新内容，您会去看它，即使后来您意识到自己根本不感兴趣。
一位同事很可能会带着与您无关但需要您提供必要帮助的紧急情况来处理。或者也许他不需要任何东西，但他还是来聊了一会儿，聊了一些当时不适合你的平庸之事。
当然，最重要的一个也不能缺少，至少对他来说是这样。你的老板会来，那个伟大的打断者，在很多情况下，他在打断方面既没有受过教育，也没有精致，他会强加给你，只是因为，现在停止一些事情！如果不立即处理，就会危及未来整个公司的。
这种情况一整天都在我们身上不断发生，我们不能这样工作，至少如果我们想有效地做到这一点的话。干扰是工作开展和注意力管理中的主要问题之一。为了解决这个微妙的问题，我们需要发展预防和应对能力。进行预防，使它们不会接近我们；进行响应，以便当它们到达时，我们能够控制它们，并在必要时及时处理它们。
“除非在孤独和沉默中，否则灵魂的伟大提升是不可能的。”阿图罗·格拉夫
养成反应习惯并以这种方式处理干扰会产生后果，而且这些后果是不可取的。微软几年前调查了中断对其员工的影响。为了做到这一点，在他们的允许下，他对他们进行了几天的录音。结论是毁灭性的。每个员工平均每小时受到四次打扰。其中 40% 的人放弃了迄今为止所做的工作。但他们也意识到，他们所做的工作越困难，重返工作岗位的机会就会急剧下降。据我所知，在西班牙，一名知识型员工每天会受到大约60次干扰，这个数字比这家世界著名公司的研究所反映的数字要高得多，几乎是两倍；因此，让我们思考一下其后果。
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