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标题: 练习积极的自我对话 [打印本页]

作者: rubisultanac 时间: 2023-2-27 15:06
标题: 练习积极的自我对话
用更友善的话对自己说话。为自己感到高兴，就像为朋友的成就感到高兴一样。不要破坏你已经取得的里程碑。通过谈论你的成就和辛勤工作来挑战有害的想法。与其不断地评判自己，不如每天更加开放地学习和改进。您还可以使用简短、积极的肯定来帮助您挑战和克服自我破坏和消极想法。使用诸如我的工作取得了巨大的成功并为我的公司增加了收入，所以我知道我在做什么这样的肯定。

释放你内心的完美主义者完美主义是一个神话。人类并不意味着完美。我们从错误和失败中成长和学习。所以给自己勇气去失败、犯错、跌倒，然后再爬起来。大多数患有冒名美国电话号码表顶替综合症的人都是高成就者，他们为自己设定了极高的标准。没有人可以完美地做每一件事，让自己达到那个不可能的标准可能会适得其反，并导致冒名顶替综合症。保存一个包含所有成就的文件夹通常情况下，我们需要有人告诉我们，我们做得很好，值得我们取得成功。

我怎么做？在年初，我制作了一个文件夹，其中包含我所有的成就。到目前为止，我在文件夹中包含的一些内容包括：播客精选访客在热门网站上发布登陆新的自由客户在我的或上发表正面评论来自客户的评论我最引以为豪的博客我经常回到这个文件夹，尤其是当我觉得自己配不上成功和好机会的时候。的创始人维护着一个文件夹，其中包含所有来自客户的好评和推荐的屏幕截图。他说，不断提醒你知道自己在做什么而且你很擅长，这真的很有帮助。这让我重新开始。

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