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练习积极的自我对话

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发表于 2023-2-27 15:06:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
用更友善的话对自己说话。为自己感到高兴,就像为朋友的成就感到高兴一样。不要破坏你已经取得的里程碑。 通过谈论你的成就和辛勤工作来挑战有害的想法。与其不断地评判自己,不如每天更加开放地学习和改进。 您还可以使用简短、积极的肯定来帮助您挑战和克服自我破坏和消极想法。使用诸如 我的工作取得了巨大的成功并为我的公司增加了收入,所以我知道我在做什么 这样的肯定。

释放你内心的完美主义者 完美主义是一个神话。人类并不意味着完美。我们从错误和失败中成长和学习。所以给自己勇气去失败、犯错、跌倒,然后再爬起来。 大多数患有冒名 美国电话号码表 顶替综合症的人都是高成就者,他们为自己设定了极高的标准。 没有人可以完美地做每一件事,让自己达到那个不可能的标准可能会适得其反,并导致冒名顶替综合症。 保存一个包含所有成就的文件夹 通常情况下,我们需要有人告诉我们,我们做得很好,值得我们取得成功。



我怎么做?在 年初,我制作了一个文件夹,其中包含我所有的成就。到目前为止,我在文件夹中包含的一些内容包括: 播客精选 访客在热门网站上发布 登陆新的自由客户 在我的 或 上发表正面评论 来自客户的评论 我最引以为豪的博客 我经常回到这个文件夹,尤其是当我觉得自己配不上成功和好机会的时候。 的创始人 维护着一个文件夹,其中包含所有来自客户的好评和推荐的屏幕截图。他说, 不断提醒你知道自己在做什么而且你很擅长,这真的很有帮助。这让我重新开始。



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