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秋季对抗疲劳的小窍门

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发表于 2024-2-15 14:36:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋季疲劳可能对应于疲劳非常强烈的季节。一般来说,疲劳是指疲倦或疲惫的感觉。或者只是由于缺乏精力或力量而需要休息。 据说疲劳可能是过度劳累以及无法适当休息的结果。增加了担忧、无聊或缺乏锻炼的问题。 另请阅读:一年后,十分之六的 COVID-19 患者出现持续疲劳 通过塔博拉你可能喜欢 王室隐瞒莱昂诺公主的成年之谜 这是一种可能由疾病、药物或化学治疗(例如化疗)引起的症状。焦虑或抑郁也会导致疲劳。 这本身不是一种疾病,也不被当作一种疾病来治疗。然而,一种以极端方式引起这种不适的疾病被称为慢性疲劳综合症(CFS)。 这种慢性综合症是一种复杂的疾病,其特征是极度疲劳,不能归因于任何先前存在的疾病。这种极度疲劳可能会因身体或精神活动而恶化,但不会因休息而改善。 这种情况也称为全身运动不耐受疾病或肌痛性脑脊髓炎。 有时缩写为 ME/CFS。 我怎么知道我是否感到疲劳? 我怎么知道我是否感到疲劳? 当我们在身体、精神或情绪上感到疲惫时,就会出现疲劳。

因此如果我们给予自己保持平衡所需的休息我们将继续保持高效。 感染等疾病也会让我们感到疲倦。通过增加睡眠,身体能够再生和调节身体自身的防御系统免疫系统。 当疾病过去后我们通常会再 墨西哥电话号码数据 次感到健康和精力充沛。 疲劳是身体对体力和脑力劳动的正常主观反应。过度疲劳可能有多种原因。 这包括放松太少、压力、疾病、缺陷以及许多毒品、奢侈品和麻醉品。治疗取决于病因。预防和治疗疲劳最常用的物质是咖啡因。 然而,有时,疲劳会成为一个问题,特别是当疲劳无明显原因持续很长时间时。极度疲劳会限制日常生活;那些受影响的人坦率地感到精疲力尽。恶性循环也可能形成: 那些经常感到疲劳的人更容易退缩不活动。 从长远来看,由于没有运动,肌肉和血液循环会恶化。毕竟,即使是最低的要求也太费劲了,没有动力去行动。避免慢性疲劳的最好方法就是保持活跃! 疲劳是身体对体力和脑力的一种生理和主观反应。如果发生得过快、频繁、过多,则不可取。 疲劳表现为缺乏活力、精疲力尽、虚弱、冷漠、无精打采以及表现和积极性下降。 它还可能伴有烦躁。疲劳有急性和慢性之分。 疲劳的诱因 疲劳触发因素 疲劳的诱因如下努力与恢复之间的不平衡,例如身体或精神过度劳累。 压力 睡眠障碍、睡眠不足。 怀孕、年龄 缺乏动力和无聊。



青春期疲劳在青少年中很常见并且在某种程度上是正常的。其原因包括成长、睡眠不足以及社会和学校的要求。 手术后 极端原因 病毒感染性疾病,如感冒、流感、单核细胞增多症、艾滋病毒、肝炎、绦虫等。疾病结束后感染后也会出现疲劳。 甲状腺功能减退症 癌症 低血压 心脏病,如心力衰竭、心律不齐 我应该怎么办? 我应该怎么办? 根据患者病史、体格检查和实验室方法通过医疗进行诊断。必须明确是单纯的生理性疲劳还是疾病引起的。 非药物治疗 由努力与恢复之间不平衡引起的生理疲劳可以通过休息、放松和充足的睡眠来治疗。 良好的睡眠卫生 健康的营养 体力活动、运动、社交接触 良好的体形 如果可能导致疲劳,则更换或停止用药 治疗病因疾病 减少过载 药物 药物治疗取决于病因。 咖啡因等兴奋剂 含咖啡因的草药制剂和提取物,如咖啡、红茶、能量饮料、马黛茶和瓜拉那,最常用于预防和治疗疲劳。 滋补品 补品含有维生素、微量元素、矿物质、人参等草药、糖和氨基酸,传统上是在疲倦时服用,过去通常以糖浆形式吞服。当确实存在缺陷时,它们是最有效的。 维生素和矿物质 维生素、矿物质和微量元素也作为单一制剂施用,例如在已证实缺铁的情况下施用铁。 葡萄糖 葡萄糖含有葡萄糖,如果您饥饿或血糖过低,则适合作为补品。

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